电脑频繁出现奇怪问题，求助！我该如何解决？

自从更新了系统以后，频繁出现以下bug：

1.电脑开机，输入密码界面或指纹解锁时，一直在转彩虹圈圈，无反应，强迫重启；

2.电脑刚开，打开一、两个应用开始使用没多久呢，就传出很大声的散热器转动的声音，电脑越来越热，但明明我正在运行的都是比较正常的应用啊（如word文档）

3.touch bar能显示，有灯光，但是卡着不动，调不了音量、亮度什么的，而且输入文字时无法正常弹出表情的按键；也就是不会跟随应用而显示不同的touch bar界面；

4.近两天甚至使用过程中突然白屏，大概5秒之后又弹回登陆界面（就好像自动重启了一样），咋回事啊？

5.其他一些小问题，比如卡顿，有时候打开一个应用图标要跳动很久很久才有反应。。。

我的是mbp2019，才用了半年吧，一直很爱惜，但是更新系统后就频繁出现以上问题，我的天，不知道怎么解决。