升级最新版本后发热严重、睡眠重启死机

帅268，您好

感谢您来到 Apple 支持社区！

我了解到您的 Mac 更新系统后使用时遇到疑问。建议您不妨参考以下操作步骤，每完成一步查看问题是否有改善：

1. 建议您断开外部设备（Apple 键盘、鼠标和显示器除外）的连接。
2. 在 Mac 上使用“Apple 诊断” 查看是否存在硬件问题。
3. 确保 Mac 安装所有可用的软件更新。
4. 尝试重置 Mac 上的系统管理控制器 (SMC)。
5. 尝试重置非易失的随机访问存储器(NVRAM)。
6. 创建新的管理员帐户，使用新建的管理员帐户登录以便查看问题是否仍然存在。
7. 以安全模式启动以查看问题是否与非 Apple 启动项、登录项或内核扩展有关。

若想了解更多信息，以下知识文章供您参考：

如果 Mac 不能按预期睡眠或唤醒

关于 Apple 产品中的风扇和风扇噪音

如果以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“Mac”：https://getsupport.apple.com

希望可以帮助到您，谢谢！