为什么mac在使用过程中自己就开始灰屏然后进入睡眠

minamu，您好

感谢您来到 Apple 支持社区！

我了解到您的 Mac 在使用中意外自动锁定屏幕。由于暂时还没有其他社区用户来与您一起讨论或回复您的帖子，在此之前，建议您不妨先尝试一下以下操作步骤：

1. 根据您的使用情况，确认并调整“节能”设置。
2. 确保您没有意外地将 Mac 置于睡眠状态：
   1. 按下电源按钮可使 Mac 进入睡眠状态。
   2. 将鼠标指针移至触发角可使 Mac 进入睡眠状态，具体取决于您的“调度中心”设置。选取苹果菜单 >“系统偏好设置”，然后点按“调度中心”。点按“触发角”按钮，然后查看有没有任何触发角已被设为“将显示器置入睡眠状态”。
   3. 在 Mac 笔记本电脑旁边放置磁铁可使 Mac 进入睡眠状态。
3. 确保 Mac 已安装最新的 macOS 更新。（重要：更新系统前，请备份 Mac。）
4. 如果您是使用搭载 Intel 处理器的 Mac 电脑，请尝试重置非易失的随机访问存储器（NVRAM）。
5. 如果您是使用搭载 Intel 处理器的 Mac 电脑，请尝试重置 Mac 上的系统管理控制器（SMC）。
6. 以安全模式启动以查看问题是否与非 Apple 启动项、登录项或内核扩展有关。
7. 创建新的管理员帐户，以便在新的管理员帐户下确认是否有同样的问题：
   1. 选取屏幕左上角的“苹果菜单”()>“系统偏好设置”>“用户与群组”。
   2. 点按左下角的锁形图标，输入现有管理员名称和密码将其解锁。
   3. 点按用户列表下方的添加(+)按钮，在“新帐户”弹出式菜单中选择“管理员”。
   4. 输入新管理员用户的全名和密码，然后点按“创建用户”。
   5. 使用新建的管理员帐户登录，查看问题是否仍然出现。

若想了解更多信息，以下知识文章供您参考：

如果 Mac 意外睡眠或唤醒

如果以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“Mac”：https://getsupport.apple.com

希望可以帮助到您，谢谢！