MacOS删除更新，重装

删除系统更新文件：关机后，command r 启动恢复模式，实用工具--终端，输入 csrutil disable, 然后输入 reboot

进入桌面Command+shift+g，输入/Library/Updates, 除了index.plist和productMetadat.plist，其他都删掉即可，应用程序里删掉镜像

制作系统盘：先在商店中下载Macos镜像，例如Catalina，中途不要关闭软件更新的下载窗口，下完后退出安装

terminal输入sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/xxx（你的硬盘或U盘，Macos日志格式）

重装系统：备份好文件，插上第一步做的U盘，重启按住option，选择install macos Catalina的磁盘，进恢复模式后，磁盘工具，抹掉你的Macintosh HD，再出去安装Catalina即可

注意：M1芯片的mbp不适用