使用第三方电子邮件地址的 Apple ID更改为@iCloud.com 电子邮件地址

https://support.apple.com/zh-cn/HT202667

官方的支持文档看不懂，是不是我先要申请一个iCloud结尾的Apple ID，然后一个月后添加到使用第三方电子邮件地址的 Apple ID的联络方式里面，然后再点击编辑 - 更改Apple ID，输入申请的以iCloud结尾的Apple ID（前提是已经添加到了联络方式），就行了？

主要是不太懂这两句话：1、您只能添加已在账户中存档的@icloud.com地址；2、无法使用此电子邮件。请选择其他电子邮件。

请别用官方文章回答，看不懂，用自己的话说。