Apple Watch Series 10 上没有经期预测弹窗

Apple Watch Series 10 的经期预测提醒不弹窗，大概率是设置细节或数据条件没满足，和设备本身功能无关，按以下步骤排查即可：

一、先确认核心通知设置（最常见原因）

1. iPhone 上的 “健康” App 通知开关

• • 打开 iPhone 的「设置」→「通知」→找到「健康」App，确保「允许通知」打开，且「横幅」「声音」等提醒方式已勾选（否则仅在通知中心显示，不弹窗）。
  • 进入 iPhone 的「健康」App→「浏览」→「经期跟踪」→右上角「选项」→「通知」，确认「经期开始提醒」「预测提醒」等开关已打开（这里是经期提醒的核心控制，即使手表通知全开，这里没开也不会触发）。

1. Apple Watch 的通知同步设置

• • 在 iPhone 上打开「Watch」App→「通知」→找到「健康」，确保「允许通知」开启，且「镜像 iPhone 通知」（即同步 iPhone 的健康通知到手表）没有被关闭。
  • 检查手表本身的通知总开关：Apple Watch 上滑打开控制中心，确认没有开启「勿扰模式」「剧院模式」（这些模式会屏蔽弹窗，仅在下拉通知中心显示）。

二、检查经期预测的 “数据条件”（功能触发前提）

经期预测提醒需要满足基础数据要求，否则系统不会生成提醒：

• 数据记录是否足够：至少需要记录 1-2 个完整的月经周期（包括开始 / 结束日期、经量等），系统才能生成预测。如果刚启用功能、记录数据不足，可能暂时没有提醒。
• 是否有 “影响因素” 导致预测关闭：在 iPhone「健康」App→「经期跟踪」→「选项」中，若记录了 “怀孕”“哺乳”“服用避孕药” 等状态，系统可能自动暂停预测（因为这些情况会导致周期不规律，预测功能暂时失效），可检查并调整这些信息。
• 手腕温度数据（Series 8 及以上机型）：如果依赖手腕温度优化预测（非必须，但影响准确性），需确保：
  • 已在 iPhone「Watch」App→「睡眠」中开启 “睡眠专注模式”，且每晚佩戴手表至少 4 小时（连续 5 晚以上）；
  • 佩戴时间覆盖至少 1 个完整月经周期（让系统积累温度变化数据）。

三、其他排查步骤

1. 重启设备刷新连接

• • 重启 Apple Watch：长按侧边按钮→滑动 “关机”，再长按开机；
  • 重启 iPhone：长按电源键 + 音量键（或仅电源键，根据机型）→滑动关机后重启，重新连接手表。

1. 确认系统版本

• • 确保 iPhone 和 Apple Watch 都升级到最新系统（iPhone：「设置」→「通用」→「软件更新」；Apple Watch：通过 iPhone 的「Watch」App→「通用」→「软件更新」），旧版本可能存在通知适配问题。

1. 重新添加经期数据（排除数据异常）

• • 在 iPhone「健康」App→「经期跟踪」中，删除最近 1-2 条记录，重新手动输入准确的周期数据，等待 1-2 天让系统重新生成预测（可能因数据缓存导致提醒未触发）。

如果以上步骤都试过仍无弹窗，可在 iPhone 的「健康」App 中先确认是否有 “预测提醒” 的计划（比如查看 “即将到来的周期” 是否有日期显示）—— 若有预测但手表不提醒，重点检查通知同步；若没有预测，先补充数据并排除影响因素即可。

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