mbp2019 16寸I7款更新完Ventury完很卡

ShawnChen，你好

感谢你来到 Apple 支持社区！

我了解到你在使用 Mac 时遇到了运行缓慢和发热的情况。由于暂时还没有其他社区用户来回复你的帖子，在此之前，针对 Mac 运行缓慢的情况，建议你不妨先尝试以下操作步骤：

1. 重新启动你的 Mac。
2. 确保 Mac 上安装的 App 已经更新至最新。
3. 在“活动监视器”中检查 Mac 是否需要更多内存。
4. 确保你的 Mac 拥有足够的储存空间。
5. 创建新的管理员帐户，以便在新的管理员帐户下确认是否有同样的问题：
   1. 依次点击屏幕左上角的“苹果菜单”()>“系统设置”>“用户与群组”。
   2. 点击“添加帐户”，输入当前管理员名称和密码，然后点击“解锁”。
   3. 在“新帐户”弹出式菜单中选择“管理员”。
   4. 输入新管理员用户的“全名”和“密码”，然后点按“创建用户”。
   5. 使用新建的管理员帐户登录，查看问题是否仍然出现。
6. 使用“磁盘工具”修复 Mac 磁盘。
7. 若 Mac 的问题仍然没有得到改善，建议你备份 Mac 中重要数据，然后重新安装 macOS。

针对 Mac 在使用过程中发热的情况，建议你不妨参考以下知识文章：

让你的 Mac 笔记本电脑保持在可接受的工作温度范围内

如果以上操作步骤和知识文章未能解决你的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“Mac”：Apple Support

希望可以帮助到你，谢谢！

ShawnChen，你好

感谢你的回复！

如果确保上述操作步骤都已完成但未能解决你的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“Mac”：Apple Support

希望可以帮助到你，谢谢！