从Monterey降级到Catalina后想要恢复数据，事先用时间机器备份过
你好，
刚从Monterey降级到Catalina，重装系统前用时间机器备份过电脑，现在怎么用时间机器恢复之前备份的数据？并且保证恢复后不会升级系统，还使用Catalina，谢谢。
MacBook Air (2020 or later)
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使用高版本的 TM 备份的数据，低版本很可能无法读取
