手机更新升级到IOS14后，手表无法更新配对了……
升级IOS14后，总是提示wifi没有接入互联网，app根本刷不开，手表也无法更新配对，成了个大板砖！
想降级到IOS13，又因为之前没有备份，怕很多东西都丢了，现在每天都只能用4G网络！
iPhone X
以下用户的用户个人资料：
M_Li
用户级别：
社区版主
JST-流氓兔儿，您好
感谢您来到 Apple 支持社区！
请问您是指目前无法更新 Apple Watch 系统版本并与 iPhone 连接配对，是吗？如果是的话，由于暂时还没有其他社区用户来与您一起讨论或回复您的帖子，在此之前，建议您不妨先尝试以下操作步骤：
- 确保更新 iPhone 系统至最新。（重要：更新系统前，请备份 iPhone。）
- 确保将 Apple Watch 连接到充电器，直至更新完成。
- 在 iPhone 上前往“设置”>“无线局域网”>“使用无线局域网与蜂窝网络的 App”，在“将数据用于”表单中，找到“设置”和“Watch”，确保其选项均为“WLAN 与蜂窝网络”。
- 重新启动您的 iPhone 和 Apple Watch，再次尝试更新 Apple Watch，查看问题是否依然出现。
- 若问题依然出现，请打开 iPhone 上的 Apple Watch 应用，轻点“通用”>“用量”>“软件更新”，然后删除相应的更新文件后再次尝试下载并安装 watchOS 系统。
- 如果可能，尝试更换一个网络环境，查看问题是否依然出现。
您可以参考以下知识文章：
如果 Apple Watch 无法与 iPhone 连接或配对
若以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“Apple Watch”：https://getsupport.apple.com
希望可以帮助到您，谢谢！