请问不小心更新到系统14怎么降回13.5.1系统呢！？

删除 Beta 版描述文件以移除 Public Beta 版

如果您曾使用电脑安装过 iOS Beta 版，则需要恢复 iOS 以移除 Beta 版。

移除 Public Beta 版最简单的方法是删除 Beta 版描述文件，然后等待下一次的软件更新。请按照以下步骤操作：

1. 前往“设置”>“通用”，然后轻点“描述文件与设备管理”。
2. 轻点“iOS Beta 版软件描述文件”。
3. 轻点“移除描述文件”，然后重新启动您的设备。

当 iOS 的下一个公共版本可用时，安装它以重新使用 iOS 的非 Beta 版本。如果更新已可用，则可以前往“设置”>“通用”>“软件更新”进行安装，但前提是 iOS 版本必须高于您使用的版本。

如果您不想等到软件更新可用时再安装非 Beta 版 iOS，请按照恢复 iOS 的步骤操作。

恢复设备以移除开发者 Beta 版

要立即移除开发者 Beta 版，您需要抹掉并恢复您的设备。之后，如果您有归档的备份，则可以通过这个备份再次设置您的设备。

请注意，使用 Beta 版软件时创建的备份可能与旧版 iOS 不兼容。如果您未曾使用当前版本的 iOS 制作过较旧的备份，则可能无法使用最新备份来恢复设备。

1. 确保您的 Mac 装有最新版本的 macOS 或最新版本的 iTunes。
2. 将您的设备连接到电脑，然后按照以下步骤将设备置于恢复模式：

• • 在配备面容 ID 的 iPad 上：按下调高音量按钮再快速松开。按下调低音量按钮再快速松开。按住顶部按钮，直到设备开始重新启动。继续按住顶部按钮，直到设备进入恢复模式。
  • 对于 iPhone 8 或更新机型：按下再快速松开调高音量按钮。按下调低音量按钮再快速松开。最后，按住侧边按钮，直到看到恢复模式屏幕。
  • 对于 iPhone 7、iPhone 7 Plus 或 iPod touch（第 7 代）：同时按住睡眠/唤醒按钮和调低音量按钮。看到 Apple 标志时，不要松开按钮。继续按住这两个按钮，直到您看到恢复模式屏幕。
  • 对于 iPhone 6s 及更早机型、配备主屏幕按钮的 iPad 或 iPod touch（第 6 代或更早机型）：同时按住睡眠/唤醒按钮和主屏幕按钮。看到 Apple 标志时，不要松开按钮。继续按住这两个按钮，直到您看到恢复模式屏幕。

1. 在“恢复”选项出现点按它。这样会抹掉设备并安装最新的非 Beta 版 iOS。 
2. 等待恢复完成。系统提示时，输入您的 Apple ID 和密码，这会停用激活锁。如果恢复流程无法完成，请了解该怎么做。

恢复完成后，您可以从已归档的备份来设置您的设备，这个备份必须来自较低版本的 iOS。

如果您将装有 iOS Beta 版的设备备份到 iCloud 或您的电脑，则备份无法在较低版本的 iOS 中使用。例如，如果您从 iOS 12 Beta 版回到 iOS 11.4.1，则使用 iOS Beta 版时创建的备份将无法恢复。应使用您在安装 iOS Beta 版前所做的备份进行恢复。

在系统提醒有新的 iOS 更新可用时进行更新

如果出现这个提醒，则表示您设备上的 iOS Beta 版已过期，您需要进行更新。轻点“设置”>“通用”>“软件更新”并安装更新。

没有看到可用的更新？恢复设备以移除开发者 Beta 版。或者，如果您已经移除了 Beta 版描述文件，请在 Public Beta 版计划或开发者 Beta 版计划中再次注册您的设备。

可以恢复到13.6，但是，你会损失除icloud之外所有的资料。

资料恢复只能向下兼容，你在恢复之前备份的资料，系统版本刷到13.6之后无法从14的备份中恢复数据。

也就是说，你只能舍弃部分资料。

如果你使用的是windows电脑，那么你安装了itunes之后，iTunes会自动弹出，你解释iphone,并选择信任该电话，届时，你点击恢复即可完成下载固件、恢复操作，恢复完成后，手机会自动重启。

如果你使用的mac电脑，直接将你的Iphone通过数据线连接至你的mac,解释并信任该电脑后，访达会自动弹出，点击恢复即可完成下载固件、恢复操作，恢复完成后，手机会自动重启。