Mac升级中进度条卡住不动

胖球娜娜，您好

感谢您来到 Apple 支持社区！

首先，感谢 tonyfromcalgary 提供的建议！

我了解到您的 Mac 在升级过程中意外停止进程。建议您不妨参考以下操作步骤，每完成一步查看问题是否有改善：

1. 重新启动您的 Mac。
2. 尝试重置非易失的随机访问存储器(NVRAM)。
3. 以安全模式启动以查看问题是否与非 Apple 启动项、登录项或内核扩展有关。
4. 备份好 macOS 的数据，然后使用 macOS 恢复功能来重新安装 macOS。

如果以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“Mac”：https://getsupport.apple.com

希望可以帮助到您，谢谢！

记得以前有人说这种情况，先停止iCloud同步或者退出，升级会更顺利。