macOS Catalina更新之后，运行变慢，风扇声音大，发烫
2019年11月买的电脑，内存还有很多，上个月更新了新的版本，发现运行变慢，以前风扇都没什么声音的，现在电脑用2小时风扇声音就特别大，如果再坚持用半小时，电脑就烫的不得了。现在是这个版本，请问要怎么解决这个问题？另外如果解决不了，可以退回之前的版本吗？
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MacBook Pro 13", macOS 10.15
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M_Li
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雨天0606，您好
感谢您来到 Apple 支持社区！
我了解到您的 Mac 目前出现系统卡顿、风扇声音大和发热的情况，建议您不妨尝试以下操作步骤：
- 在 Mac 上使用“Apple 诊断”查看是否存在硬件问题。
- 确保 Mac 安装所有可用的软件更新。（重要：在更新前，请备份您的 Mac。）
- 确保您安装的软件均来源于 App Store 或软件官网，并已更新至最新版本。
- 确保 Mac 拥有足够的储存空间。
- 断开所有外围设备（例如，硬盘驱动器或打印机）的连接。
- 尝试使用“活动监视器”检查 CPU 活动，并退出所有存在故障的进程（如果有的话）。
- 尝试重置 Mac 上的系统管理控制器 (SMC)。
- 尝试重置非易失的随机访问存储器(NVRAM)。
- 以安全模式启动以查看问题是否与非 Apple 启动项、登录项或内核扩展有关。
- 创建新的管理员帐户，使用新建的管理员帐户登录以便查看问题是否仍然存在。
如果问题依然出现，并且您希望在 Mac 上重新安装 macOS Mojave 系统，建议您不妨尝试以下操作步骤：
- 按下电源按钮以开启 Mac 之后或 Mac 开始重新启动之后，立即在键盘上按住 Shift-Option-Command-R 键以便重新安装 Mac 随附的 macOS 或与它最接近且仍在提供的版本。
- 您在启动期间可能会看到旋转的地球或 Apple 标志，稍后会进入“macOS 实用工具”。
- 在“macOS 实用工具”中，请抹掉您的启动磁盘。
- 然后参考如何安装 macOS 进行重新安装 macOS 系统。
- 如果可能，您也可以尝试创建可引导的 macOS 安装器重新安装 macOS Mojave 系统。
重要：抹掉磁盘或宗卷会永久删除其中的所有文件。在继续之前，请备份您的 Mac。
您可以参考以下知识文章：
了解应用如何影响 Mac 性能、电池运行时间、温度和风扇活动
如果以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“Mac”：https://getsupport.apple.com
希望可以帮助到您，谢谢！