mac os卡顿问题

卡顿和内存占用是两个问题。

普遍的内存管理策略从十几年前就已经改变为“消极清理内存”，所以内存使用量基本会一直保持在高位，只要没有额外需求，就较少清除已占用内存。所以，与内存相关的卡顿通常不是因为内存清理不及时，而很可能是当前的一些任务确实需要大量内存（甚至超过物理内存，导致大量使用硬盘缓存）。不确定你的情况是否属于这样？

可以的，不过需要抹掉磁盘重新安装，建议操作前数据做好备份

可以通过网络恢复安装 Shift-Option-⌘-R，安装 Mac 随附的 macOS 或与它最接近且仍在提供的版本。

如何通过 macOS 恢复功能重新安装 macOS - Apple 支持

也可以通过制作启动U盘或的磁盘进行安装

如何创建可引导的 macOS 安装器 - Apple 支持

下载镜像制作外置设备安装  如何创建可引导的 macOS 安装器

需要 macOS High Sierra，请使用这个 App Store 链接：获取 macOS High Sierra。

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