OTA无法更新watch os3，卡在下载界面进度条无剩余时间，怎么解决？

更新速度较慢的情况我也见过
建议你将iPhone的WiFi调整 一下，DNS修改为8.8.8.8
在iTunes商店随便下载一个软件试一试，如果一切OK，证明你和apple服务器网络连接是正常的

之后将iPhone和AppleWatch放在一起，两个设备都插上充电器，耐心等待即可。
如果不放心，可以先把他们都重启一下。
建议晚上睡觉时升级，网络较快。
升级过程中不要带着它们到处走动，网络异常，断电，有可能导致AppleWatch卡死，变成红色叹号无法开机就麻烦了。
祝好运。