我的账号被他人盗用，能否找回或者把这个账号和我的邮箱解绑？

我在十多年前买苹果的时候用自己qq邮箱注册了一个账号，但是这个账号我没怎么管理。在我第一次换手机后重新注册了另一个账号，就没再使用该账号了。如今我这个QQ邮箱收到官方邮件提示有人对我这个前账号进行密码密保修改，几乎把账号信息全改了，我尝试修改密码但是手机号改了，生日日期改了我没办法对账号进行恢复。我现在唯一能掌握的只有我的qq邮箱，我想问问有没有什么办法找回我的账号，又或者说把我这QQ邮箱和苹果账号解绑让官方不再发我邮件。