更新到 iOS 26.5 的 iPhone 立体声不居中

首先，是iPhone扬声器在播放声音时有此类问题、还是仅有您的AirPods Pro 3有此问题？根据你的描述，似乎是两台设备均有此问题。

1. Apple Music空间音频使用基于杜比数字+的杜比全景声技术，其编码格式和渲染方式与立体声所采用的AAC、HE-AAC、ALAC有很大不同，具体表现为响度更小、音质可能稍差，这是正常现象；如果你希望在Apple Music听音乐时避免此类问题，请这样做：设置-App-音乐-音量平衡-打开。
2. 请到设置-声效与触感反馈-耳机-个性化空间音频中点击“停用个性化空间音频”并重新启用个性化空间音频，如果你发现页面内没有“停用个性化空间音频”，直接启用个性化空间音频即可。
3. 某些创作者会通过立体声来构建特殊效果，包括使用左右声道播放不同音频，从左右耳听到不一样的声音可能是正常现象，不过，为了确认，你能提供具体音乐的名称吗？
4. 请确保iPhone-设置-辅助功能-音频与视觉-“耳机调节”和“平衡”的设置是默认设置：关闭耳机调节、将平衡设为0。
5. 检查你听音乐时AirPods的空间音频是不是“头部跟踪”，如果是，请将其设为“固定”。（长按控制中心内的音量条）

设置-辅助功能-音频与视觉-平衡-设为0.00

如果上述步骤不能帮助到你，那么：

检查你的外耳道是否有被异物阻塞、回想你在最近这一段时间有没有身处过高音量/响度/声压级场所（例如某些工厂、车辆鸣笛、音乐会、被掌掴等）。

不得不提醒你的是，你的问题描述似乎不够清晰，例如其中没有说明具体是哪一侧声音小或声音大、以及是不是仅有这台iPhone 16 Pro有问题等：将问题描述得清晰且全面可以帮助他人更精准地诊断并提供行之有效的帮助。

首先，我并不是专业的技术支持人员或是软件工程师，也没有处理这些问题的经验，当然需要足够多的信息来诊断问题！您觉得我应该使用什么方案来“处理”你的问题？我已经在回复中清晰易懂地描述了问题的相关知识与明确的操作步骤，如果您需要的是进一步的技术支持，比如面对面帮你操作设备、排查故障或是任何其他留言外的方案，恕我不能提供！

第二，我自己的16ProMax（A3297）、iPhone11ProMax（A2220）和Mac在更新到26.5时并没有出现你描述的问题（根据你的描述，是手机、耳机都有左右边声音不一样大的问题），不过，因为我是用的是AirPodsPro2，所以尚不清楚8B40固件是否会导致此类问题，如果你确信是因为这个，请获取Apple支持。（可能的方案：店内给你的手机降级系统、返厂给你的AirPods降级固件等）https://apps.apple.com/cn/app/apple-%E6%94%AF%E6%8C%81/id1130498044