iPhone 和 macbook 的系统数据占用极高
我的 MacBook pro 系统数据最近占用了很大的空间，我也没有办法查看到底是什么内容占用了这么多内存，我要存储数据的时候也出现了磁盘空间不足的问题无法存储。
我想清理这部分系统数据，请问我能怎么做
此外，我的 iPhone 也存在一样的问题， 系统数据占到了接近 70GB 我可以怎么 去清理这些数据 或者是至少降低一些占用
MacBook Pro 14″, macOS 26.4
我的 MacBook pro 系统数据最近占用了很大的空间，我也没有办法查看到底是什么内容占用了这么多内存，我要存储数据的时候也出现了磁盘空间不足的问题无法存储。
我想清理这部分系统数据，请问我能怎么做
此外，我的 iPhone 也存在一样的问题， 系统数据占到了接近 70GB 我可以怎么 去清理这些数据 或者是至少降低一些占用
MacBook Pro 14″, macOS 26.4
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iPhone 和 macbook 的系统数据占用极高