运动的平均心率一样，但是每小时的动态千卡下降了一半不止，是怎么回事呢

个人觉得，高海拔的锻炼和低海拔不一样，高海拔氧气稀薄，尤其是短时间在高海拔，心跳和呼吸会很快变得急促，容易感到疲劳，但是运动消耗的能量不一定高。

卡路里总体消耗的数值并不是通过单一的心率和时长来估算的，会综合所有的数据包括心率、爬升、配速、静止和运动时间对比等等这些大量数据通过算法最终形成我们所看到的值，而心率确实是作为其中最重要的指标，因为每个人的体能不一样心率波动也不一致，但不意味着心率一致就有一样的结果。

第一次看起来爬升会比较大，那么同一时间单位内对体能的消耗会更高，第二段看起来会平缓很多，虽然时间变长了平均心率没变化但是总体上体能上的消耗反而减少了，就像是如果在紧张时心率 150 和运动时心率 150 的时候身体里的卡路里消耗就是完全不一样的。

最后如果希望这些数据更精准，可以尝试让 Apple Watch 更贴合皮肤减少晃动时对心率监测产生数据偏差，同时多用 Apple Watch 自带的体能训练进行锻炼并对耗能进行评定，这在 Apple 芯片神经网络引擎的进化机制下都会让数据一次一次更精准。

您不能只看平均心率 看看您的最高心率 建议您下载strava看看他读取后算出的是多少。

苹果手表的这个不一定正确，我也遇到过这个问题。不排除是系统的问题。

两次的温度差异呢？有没有一次是有大量出汗的情况，如果出汗量不一致体内消耗的卡路里也会有直观影响，但这些所有的可能如果非要量化到是什么问题导致的很难，我觉得倒不用太在意这种数值上的差异，有时候身体的感知和设备的感知确实是是不一样的，也不排除设备就是会有计算出错的情况，可以多用用让数据更精准。

不同的运动方式，不同的肌肉群对氧气的消耗不一样的，不可能都是同一个算法，也不可能都是同样的值。

可以试着相信设备，这些数据本身都是参考性的值，它的结果不完全代表我们的身体状况，它只是帮助我们了解当前自己的体能。