macos monterey升级卡几分钟动一下，非常慢

你好，如果安装进度已经很长时间没有更新，并且你认为程序已经卡住，可以点击下方的取消按钮以取消此次安装。待重新启动 Mac 后，前往应用程序文件夹找到安装程序并运行，以重新安装 macOS。

如果重试仍不能正常安装 macOS，对于使用 Intel 芯片的 Mac，可以尝试在 macOS 恢复中启动基于 Intel 芯片的 Mac。在 Mac 启动时按住 Option-Command-R 以通过互联网从 macOS 恢复启动。使用此按键组合来重新安装 macOS 并升级到与 Mac 兼容的最新版本 macOS。参阅在基于 Intel 芯片的 Mac 上使用 macOS 恢复。

你也可以创建可引导的 macOS 安装器，并将其用作安装 Mac 操作系统的启动磁盘来安装 macOS。操作方法参阅如何创建可引导的 macOS 安装器。