持续锻炼身体有氧适能越来越低？

我和你的情况一样，已经坚持跑步一年多，但是最近跑步配速越来越快，我个人感觉状态是好的，但是有氧适能在不断降低，看了你的趋势和我的差不多，不知道是不是算法出了问题，而且都是差不多的时间区域，有氧适能逐步下降，就有点奇怪

这个和你配速与心率有直接关系。

这个算法是苹果官方的。不过你也不要太在意这个有氧适能，它是参考的。

比如跑步 35岁的人 跑步 跑完的话 平均心率170 如果一直是这样的话 就是低的。

年龄 心跳 平均配速 它是这样测算的。但是有可能因为冬天跑步寒冷 导致手表测算不准确是非常正常的

配对手表太松 测算不准也会导致有氧适能出现问题。

总的说，你不需要在意这个，只是参考而已。