外接显示器4k 只能使用30帧

journey19，您好

感谢您来到 Apple 支持社区！

请问您是指目前将 Mac 连接到外接显示器时产生疑问，是吗？如果是的话，由于暂时还没有其他社区用户来与您一起讨论或回复您的帖子，在此之前，建议您不妨先尝试以下操作步骤：

1. 如果您是使用搭载 Intel 处理器的 Mac 电脑，请尝试重置 Mac 的 SMC。
2. 重新启动您的 Mac。
3. 更新 macOS 系统至目前最新系统版本。（重要：更新 macOS 系统之前，建议您尽可能备份好 macOS 的数据。）
4. 如果可能，断开其他所有外围设备（例如，硬盘驱动器或打印机）的连接。
5. 断开外置显示器的线缆与 Mac 的连接，然后重新连接。
6. 如果可能，尝试在其他 Mac 上使用相同的外置显示器，确认使用情况。
7. 更改 Mac 外置显示器的分辨率，确认使用情况。
8. 创建新的管理员帐户，以便在新的管理员帐户下确认是否有同样的问题：
   1. 选取屏幕左上角的“苹果菜单”()>“系统偏好设置”>“用户与群组”。
   2. 点按左下角的锁形图标，输入现有管理员名称和密码将其解锁。
   3. 点按用户列表下方的添加(+)按钮，在“新帐户”弹出式菜单中选择“管理员”。
   4. 输入新管理员用户的全名和密码，然后点按“创建用户”。
   5. 使用新建的管理员帐户登录，查看问题是否仍然出现。

若想了解更多信息，以下知识文章供您参考：

配合 Mac 使用一台或多台外接显示器

如果 Mac 上没有检测到外置显示器或画面模糊

如果以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“Mac”：https://getsupport.apple.com 

希望可以帮助到您，谢谢！