如何更改闹钟的默认铃声为雷达之外的系统自带铃声？
如题，我的心脏不太好，闹钟默认的“雷达”铃声每次都让我心脏不太舒服，所以每次都得手动修改铃声，有没有设置可以把闹钟默认的铃声修改为背的系统自带铃声？
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如何设置就寝
首次设置就寝时，“时钟”应用会询问您一些问题：
- 打开“时钟”应用，然后轻点“就寝”标签页。
- 轻点“开始使用”并选取您的设置。
- 轻点“完成”。
设置就寝时间后，iPhone 会在该就寝时提醒您，并在该起床时播放闹钟。
打开或关闭“就寝”
- 打开“时钟”应用，然后轻点“就寝”标签页。
- 在“定时”下方，轻点“就寝”或“起床”。
- 在右上角，打开或关闭“定时就寝”。
这会关闭就寝提醒和起床闹钟。
更改收到提醒或听到闹钟的时间和日期
- 打开“时钟”应用，然后轻点“就寝”标签页。
- 在“定时”下方，轻点“就寝”或“起床”。
- 拖移“就寝”按钮
或“闹钟”按钮 
。拖移时，“就寝”提醒和“起床”闹钟会自动更新。 - 在“每周启用时间”下，轻点要收到提醒或听到闹钟的日期。橙色的日期即表示已启用。
跟踪您的睡眠历史记录
- 打开“时钟”应用，然后轻点“就寝”标签页。
- 向下滚动到“分析”，这会显示您最近的历史记录。
如果您在本应就寝的时间使用 iPhone，则不会获得相应的分数。或者，如果您将“起床”闹钟设为稍后提醒，则卧床时间会自动更新以保持匹配。
“就寝”数据也会自动出现在“健康”应用中。
如何更改设置
- 打开“时钟”应用，然后轻点“就寝”标签页。
- 在左上角，轻点“选项”。
- 您可以进行如下更改：设置就寝提醒时间。
- 打开或关闭“跟踪卧床时间”。通过跟踪夜间使用 iPhone 的时间，您可以更好地了解自己的睡眠模式。
- 打开或关闭“就寝勿扰”。在就寝期间，锁定屏幕会变暗，设备锁定后接到的来电和收到的提醒将会静音，并且通知会显示在您的睡眠历史记录中。
- 为您的闹钟选取叫醒铃声。
- 更改闹钟的音量。
- 轻点“完成”。
如何在“健康”应用中查看睡眠历史记录
要在 iOS 13 中跟踪您的睡眠分析，请打开“时钟”App，轻点“就寝”标签，然后轻点“在‘健康’中显示更多”。“睡眠分析”会显示您的卧床时间或睡眠时间。
“时钟”App 中的“就寝”会跟踪您的卧床时间，但不会跟踪您的睡眠时长或活动时长。Apple Watch 也不会跟踪睡眠时间或卧床时间。
要跟踪您的睡眠时间，请尝试将睡眠跟踪器与“健康”应用搭配使用。您还可以手动输入睡眠时长：打开“时钟”App，轻点“就寝”标签，然后轻点“在‘健康’中显示更多”。在右上角，轻点“添加数据”。进一步了解“健康”App。