FCPX 导出MP4的音频（AAC）比时间线上的音频慢1~3帧

导出的MP4拖回原时间线对比，音频波形慢了1~3帧。这个实际听感的延迟在剪辑卡点视频时也影响很大。

导出proRES编码（音频是PPM编码）时没有这个问题，导出波形会和时间线波形完全对齐。但是导出H264编码就会有这个问题。

低采样的话延迟3帧，高采样的话延迟1帧。

从Compressor里调整详细音频参数，MP4格式的AAC编码最高只能采样48khz、位速率320kbps的情况下，依然有1帧左右的音频延迟。

请问这是什么原因？有什么办法解决？

我的成片必须使用MP4（AAC）格式。