在连接了apple watch之后air pods没声音且手机进入音视频软件卡

子扬259，您好

感谢您来到 Apple 支持社区！

请问您是指 iPhone 与 Apple Watch 配对后 AirPods 出现没有声音和卡顿的情况，是吗？如果是的话，由于暂时还没有其他社区用户来与您一起讨论或回复您的帖子，在此之前，建议您不妨先尝试以下操作步骤：

1. 确保断开 iPhone 上其他所有闪电配件以及蓝牙配件的连接。
2. 确保更新 iPhone 系统至最新。（重要：更新系统前，请备份 iPhone。）
3. 检查附近是否有潜在的 Wi-Fi 和蓝牙干扰。
4. 尝试强制关闭所有后台 App，然后重新启动您的 iPhone。
5. 重置您的 AirPods。
6. 前往“设置”>“通用”>“还原”，轻点“还原所有设置”。iPhone 将重新启动，所有设置将会被移除，但不会抹除任何数据和媒体。
7. 如果可能，尝试更换其他 AirPods 连接您的设备，查看问题是否依然出现。

您可以参考以下知识文章：

如果 AirPods 无法连接

若以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“iPhone”：https://getsupport.apple.com 

希望可以帮助到您，谢谢！