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2019年19月在官网购买的Apple Watch Edition 44mm，第一次跑步，15公里，平均速度4:50左右，显示平均心率185，后来每次跑步心率基本上都在180左右，慢跑平均心率都是170+，快跑的话，平均心率195，昨天换了同款的另一块Apple Watch 5，晚上出去测试了一下，小跑一公里，平均心率170+。
本人34岁，极限心率应该是220-年龄34=186，Apple Watch测试出我在高强度运动时平均心率190+按理说不科学。
手表系统版本6.0.1。请各位帮我分析一下，能不能解决问题。
Apple Watch Series 5, watchOS 6
vwhejf，您好
感谢您来到 Apple 支持社区！
我了解到您对 Apple Watch 上心率测量结果有疑问 。由于暂时还没有其他社区用户来与您一起讨论或回复您的帖子，在此之前，建议您不妨先参考以下技术文档：
校准 Apple Watch，提高“体能训练”和“健身记录”的数据准确性
若以上信息未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“Apple Watch”：https://getsupport.apple.com
希望可以帮助到您，谢谢！
还有别的认证？
你的心率170的话 正常。苹果是美国药监认证的设备，监测还是OK的。
iOS更新iOS14.3 手表更新OS7
不过你的21公里 190不是太好。说明你的配速和心率有问题。
还需要练习配速。长此以往下去你的心脏增肥就会出现疾病。
手表显示心率180左右，我跑步体感比较轻松，能仅靠鼻子深呼吸就可以维持体能，但整个过程心率在呈现慢慢增长的趋势，每公里心率大概增加1-2点，昨天下午我跑16公里后期心率达到190+，但体感没有不适，也是仅靠鼻子呼吸。能不能加VX，我想向你请教心脏健康问题。
[个人信息经过版主编辑]
这个和你体感没有关系。建议你多看看运动体育文章。长期处于高心率跑步，心脏肥大的病症很常见 而且一旦得了病 没法治疗。这个问题 在专业体育田径运动员都有这个训练的。
你应该不是专业运动员，就不要追求运动员的要求，健康跑就好。
Apple Watch 5跑步时心率测试不准
