带着Air pods，当收到短信后声音超级大，经常吓一跳，而且对耳朵有伤害。

老何，您好

感谢您来到 Apple 支持社区！

我了解到您对 AirPods 搭配 iPhone 使用时的通知提示音量有疑问。建议您不妨尝试一下以下操作步骤：

1. 重新启动您的 iPhone。
2. 备份您的 iPhone，然后将 iPhone 更新至最新系统。
3. 前往“设置”>“声音与触感”。在“铃声和提醒”下，向左或向右拖移滑块以设置音量。
4. 重置您的 AirPods。
5. 如果可能，更换一副 AirPods 连接您的 iPhone，确认使用情况。
6. 如果可能，使用您的 AirPods 连接另一台同型号的 iPhone，确认使用情况。
7. 还原所有设置：前往“设置”>“通用”>“还原”，轻点“还原所有设置”。您的设备将重新启动，所有设置将会被移除，但不会抹除任何数据和媒体。

若想了解更多信息，以下知识文章供您参考：

如何将 iPhone 置于振动、响铃或静音模式

如果以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择您的设备：https://getsupport.apple.com

希望可以帮助到您，谢谢！

你好，我建议一个方法，不知道有没有效，还是建议你试试，请你去到设置找到声音与触感，把提示声音拉低或者拉到没有，你看看可不可以，希望能帮得到你。