移动硬盘在mac上抹去后在win系统上显示不出来如何恢复

想用移动硬盘把mac上的文档移去win系统的电脑上，移动硬盘在苹果电脑上抹去了设置了苹果的格式，然后在win系统上就显示不出来了，请问我要怎么恢复呢？我看网上说最好mac上下载个ntfs，但是下载后我是不是要把硬盘格式化成ntfs，请问那又要怎么格式化呢？谢谢

MacBook Pro 15”, macOS 10.15

发布日期 2020年8月6日下午6:14