2020 Macbook pro 13发热很严重

如何重置 Mac 的 SMC

重置系统管理控制器 (SMC) 可以解决某些与电源、电池和其他功能相关的问题。

SMC 负责管理与以下功能相关的行为。如果您遇到与这些功能有关的问题，则可能需要重置 SMC。 

• 电源，包括电源按钮以及 USB 端口的电源
• 电池和充电
• 风扇和其他热能管理功能
• 指示灯或感应器，例如状态指示灯（睡眠状态、电池充电状态等）、突发移动感应器、环境光传感器和键盘背光
• 打开和合上笔记本电脑盖时的行为

在配备 T2 芯片的电脑上重置 SMC

如果您的 Mac 配备 Apple T2 安全芯片，请按照以下步骤操作。

配备 T2 芯片的笔记本电脑

重置 SMC 之前，请尝试以下步骤：

1. 将 Mac 关机。
2. 按住电源按钮 10 秒钟，然后松开这个按钮。
3. 等待几秒钟，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

如果问题仍然存在，请按照以下步骤重置 SMC：

1. 将 Mac 关机。
2. 在内建键盘上，按住以下所有按键。Mac 可能会开机。

• • 键盘左侧的 Control 
  • 键盘左侧的 Option (Alt) 
  • 键盘右侧的 Shift 

1. 按住全部三个按键 7 秒钟，然后在不松开按键的情况下按住电源按钮。如果 Mac 处于开机状态，它将在您按住这些按键时关机。
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3. 
   
4. 继续按住全部四个按键 7 秒钟，然后松开这些按键。
5. 等待几秒钟，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

配备 T2 芯片的台式电脑

1. 将 Mac 关机，然后拔下电源线。
2. 等待 15 秒钟，然后重新接回电源线。
3. 等待 5 秒钟，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

在其他电脑上重置 SMC

如果您的 Mac 没有配备 Apple T2 安全芯片，请按照以下步骤操作。

装有不可拆卸电池的笔记本电脑

这类电脑包括所有 MacBook Air 机型，以及 2009 年中推出的 MacBook 和 MacBook Pro 机型或更新机型，但 MacBook（13 英寸，2009 年中）除外。

1. 将 Mac 关机。
2. 在内建键盘上，按住以下所有按键：

• • 键盘左侧的 Shift 
  • 键盘左侧的 Control 
  • 键盘左侧的 Option (Alt) 

1. 在按住全部三个按键的情况下，按住电源按钮。
2. 
3. 
   
4. 按住全部四个按键 10 秒钟。
5. 松开所有按键，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

装有可拆卸电池的笔记本电脑

这类电脑包括 2009 年初推出的所有 MacBook 和 MacBook Pro 机型或更早机型，以及 MacBook（13 英寸，2009 年中）。 

1. 将 Mac 关机。
2. 拆下电池。（如果您需要拆卸电池方面的协助，请联系 Apple Store 商店或 Apple 授权服务提供商。）
3. 按住电源按钮 5 秒钟。
4. 重新安装电池。
5. 按下电源按钮以将 Mac 开机。

台式电脑

1. 将 Mac 关机，然后拔下电源线。
2. 等待 15 秒钟，然后重新接回电源线。
3. 等待 5 秒钟，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

进一步了解

• 重置 SMC 不会影响 NVRAM 或 PRAM 的内容。
• 如果您需要协助，请联系 Apple 支持。 
• 2：如果不行的话就去维修吧，联系 Apple 支持

了解应用如何影响 Mac 性能、电池运行时间、温度和风扇活动

您可以使用“活动监视器”来查看 Mac 应用的 CPU 占用率是否高于其应有值。

当应用没有响应或工作异常时，即使它看似未执行任何操作，但其处理器 (CPU) 占用率仍会高于应有值。随着 CPU 占用率的升高，其能耗也会随之上升，进而缩短 Mac 依靠电池供电可以运行的时间。此外，电脑还会发热，这可能会导致 Mac 中的风扇加快旋转。 

使用“活动监视器”检查 CPU 活动

使用“活动监视器”的“CPU”面板来查看应用（进程）对 CPU 的影响情况：

1. 打开“活动监视器”，然后选取“显示”>“所有进程”。
2. 点按“% CPU”列的顶部，以便按照各个进程所占用的 CPU 能力百分比来排序。 

当应用执行计算密集型任务（如视频编码）时，其 CPU 占用率通常会比较高。但在任务结束后，CPU 占用率就会下降；如果不再打开应用，那么它会彻底停止。除 kernel_task 以外，其他任何 CPU 占用率持续高于 70% 的进程都会给 CPU 带来大量负载，且可能会导致故障。

退出所有存在故障的进程

要退出某个进程，请先尝试正常退出。例如，通过以下方式退出 Safari：切换到 Safari，然后选取“Safari”>“退出 Safari”。

如果无法正常退出进程，您可以使用“活动监视器”强制退出。请先存储与进程相关的所有文稿，然后在“活动监视器”内选中该进程，并选取“显示”>“退出进程”。

如果您无法识别进程的名称，即表示它可能属于 macOS 或是您能识别的另一进程。要查看进程间的关系，请选取“显示”>“所有进程，分层显示”。如果您看到一个进程属于某个应用（如 Safari 或“邮件”），请先退出该应用，然后再决定是否要退出其所有的进程。

为了帮助避免存在故障的进程，请确保应用、插件和操作系统都保持最新状态。

了解详情

• 查看导致 Mac 难以保持低温状态的其他情况：了解 Mac 中的风扇以及 Mac 笔记本电脑工作温度。
• 了解 Mac 笔记本电脑中的电池以及如何充分延长电池使用时间和寿命。
• 了解 Spotlight 索引可能如何使风扇运转。
• 了解第三方加载项如何可能导致 Safari 中出现异常行为。

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了解应用如何影响 Mac 性能、电池运行时间、温度和风扇活动 - Apple 支持

关于 Apple 产品中的风扇和风扇噪音

了解您的 Apple 产品如何监控内部温度并使用风扇为关键组件散热。

一些 Apple 产品配备传感器，可在检测到系统或设备内部温度变化时做出响应，启动风扇吸入冷空气为关键组件散热。

关于风扇噪音

如果设备的处理器正在处理资源密集型任务，例如压缩高清视频、运行对图形卡要求很高的游戏，或在迁移数据后使用“聚焦”为硬盘驱动器建立索引，则风扇会运转得更快，以加快空气流动。在这种情况下，您可能会听到风扇噪音，在安静的环境中尤其明显。这种空气涌入的声音是散热过程中的正常现象。

环境温度（设备外部的温度）也是影响风扇响应能力的一个因素。如果环境温度高，风扇会更早启动，并且运转速度也会更快。

如果您听到 Mac Pro 的风扇全速运转，而您未执行任何资源密集型任务，请检查机壳。确保 Mac Pro 已锁定并完全就位，或者机架式机型的上盖或插槽封盖已关闭并锁定。

确保 Apple 产品的通风孔畅通

一些 Apple 产品上设有通风孔，便于风扇吸入冷空气、排出热空气。请确保通风孔畅通，以使设备在最佳状态下运行。 

• Apple TV 4K 的风扇和通风孔位于底部。
• Airport Extreme 和 Airport 时间返回舱的风扇和通风孔位于底部。
• iMac 的通风孔位于底部边缘和背面。
• iMac Pro 的通风孔位于底部边缘和背面。
• Mac mini 的通风孔位于底部，以从设备底部吸入冷空气，从背面排出热空气。
• Mac Pro 的三个风扇位于电脑正面，并且通风孔位于正面和背面。
• MacBook Pro 的通风孔位于侧面和背面。MacBook Air 电脑的通风孔位于背面转轴附近。 

您放置设备的物体表面可能会遮挡通风孔，影响风扇性能。如果您将设备置于沙发、枕头、床或膝盖等柔软表面上，风扇运行的频率可能会更高。在餐桌、办公桌等硬质平整表面上使用设备最有利于控制温度。

进一步了解

如果您的 Mac 在工作负荷不重且通风良好的情况下风扇依然高速运转，您可能需要重置 Mac 上的系统管理控制器 (SMC)。如果您在 Apple TV 4K、Airport Extreme 或 Airport 时间返回舱上遇到这个问题，请拔下设备电源，然后重新插接。

了解有关 Apple 笔记本电脑工作温度的更多信息。

如何更新 Mac 上的软件

macOS 更新可以改进 Mac 的稳定性、性能和安全性，它们包含 Safari 浏览器、iTunes 以及 macOS 中所含其他应用的更新。

如何获取 macOS Mojave 的更新或更高版本

如果您已升级到 macOS Mojave 或更高版本，请按照以下步骤操作，以使它保持最新状态：

1. 从苹果菜单  中选取“系统偏好设置”，然后点按“软件更新”以检查有没有更新。
2. 如果有可用更新，请点按“现在更新”按钮进行安装。或者，点按“更多信息”以查看各个更新的相关详情，然后选择特定更新进行安装。
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5. 如果“软件更新”指出您的 Mac 已处于最新状态，则表示安装的 macOS 版本和它所含的所有应用也都处于最新状态。其中包括 Safari 浏览器、iTunes、“图书”、“信息”、“邮件”、“日历”、“照片”和 FaceTime 通话。

要查找 iMovie 剪辑、库乐队、Pages 文稿、Numbers 表格、Keynote 讲演以及从 App Store 中单独下载的其他应用的更新，请在 Mac 上打开 App Store，然后点按“更新”标签。

要在日后自动安装 macOS 更新（包括从 App Store 单独下载的应用），请选择“自动保持我的 Mac 最新”。当更新需要重新启动 Mac 时，Mac 会通知您，以便您始终能够选择稍后再进行安装。

如何获取较低 macOS 版本的更新

如果您使用的是较低版本的 macOS，例如 macOS High Sierra、Sierra、El Capitan 或更低版本*，请按照以下步骤操作，以使它保持最新状态：

1. 在 Mac 上打开 App Store 应用。
2. 点按 App Store 工具栏中的“更新”。
3. 使用“更新”按钮下载并安装列出的任意更新。
4. 当 App Store 中显示没有更新时，则表示安装的 macOS 版本以及它所含的所有应用都已处于最新状态。其中包括 Safari 浏览器、iTunes、iBooks、“信息”、“邮件”、“日历”、“照片”和 FaceTime 通话。更高的版本可通过升级您的 macOS 来获得。

要在日后自动下载更新，请选取苹果菜单  >“系统偏好设置”，点按“App Store”，然后选择“在后台下载新的可用更新”。当更新可供安装时，Mac 会通知您。

* 如果您使用的是 OS X Lion 或 Snow Leopard，请通过选取苹果菜单  >“软件更新”来获取 OS X 更新。

我重置了并没有效果，准备换货了

尝试用u盘重装系统，或者退回Mojave系统，如果问题依旧，不排除硬件问题。