macbook pro 睡眠发热问题

型号：2019 MacBook Pro 13inch 8+512G 2.4Ghz

系统版本：MacOS catalina 10.15.2

问题描述：自上一次升级到 10.15.1 之后，我的电脑遇到了严重的睡眠发热的问题，机子只要一合盖就开始不断发热，一个小时之内就会因为发热严重而内核崩溃并自动关机. 尝试了重置 SMC 和非易失性随机存储器皆没有效果.绝望之下我开始利用外置磁盘备份电脑准备重装系统，结果发现竟然电脑不再发热了？？？？于是我又用了一段时间，昨晚 MacOS 推送了 10.15.2，我以为会解决这个问题就更新了，结果今天早上起来发现电脑又陷入了睡眠发热一个小时之内内核崩溃的困境. 因为最近事情繁重不想重装系统，请各位帮帮忙指点一下弟弟