win10更新把bootcamp误删，os系统无法打开

乐意一fo庵，您好
感谢您在 Apple 支持社区提问！
我了解到您目前只能启动到 Windows 系统，无法启动至 macOS。建议您尝试以下步骤：

1. 电脑开机后，按住 Option 键，以查看是否可以选择从 macOS 启动。
2. 建议您根据以下步骤尝试急救磁盘：
   1. 重新启动电脑，然后按住键盘上的 Command (⌘) 和 R 这两个按键，直接到进入实用工具界面。
   2. 在实用工具窗口中选取“磁盘工具”，点击“继续”。
   3. 在“磁盘工具”中，选择您的内置磁盘，一般为“Macintosh HD”，再点击“急救”，在弹出的提示框中点击“运行”。
   4. 当运行完成后，点击左上角的苹果菜单，选择“重新启动”。
3. 若仍然无法启动至 macOS，建议您务必备份好 Windows 中的数据，按以下步骤抹掉磁盘重新安装 macOS（重要：若尝试抹掉磁盘并且重新安装系统，在抹掉启动磁盘前，请确保您已备份启动磁盘上面的所有重要数据。）：
   1. 按下电源按钮以开启 Mac 之后或 Mac 开始重新启动之后，立即在键盘上按住 Command-R 键或某个其他 macOS 恢复功能组合键。
   2. 继续按住这些键，直到您看到 Apple 标志。
   3. 在“macOS 实用工具”中，建议您参考以下支持文档先抹掉整个磁盘，再重新安装 macOS 系统：如何安装 macOS。
4. 如果您有需要，可以再次通过启动转换安装 Windows。

如果以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择您所在的国家或地区，选择“Mac”：https://getsupport.apple.com

若想了解更多信息，请您点击以下知识文章作为参考：
关于 macOS 恢复功能
希望可以帮助到您，谢谢！